T-FYS FITNESS Holdprogram
Mandag
| 08:30 - 09:25 | TRX |
| 11:00 - 11:50: | OUTDOOR - Seniortræning (dog for alle) Tølløse Fælled. OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor. |
| 17:15 - 18:10: | Piloxing |
| 18:15 - 19:10: | OUTDOOR - Puls/Styrke, T-FYS P-Plads - OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor. |
| 18:45 - 19:25: | Mave/ryg |
Tirsdag
| 08:00 - 08:55: | Pilates/Yoga fusion (udvalgte uger, se app) |
| 07:45 - 08:40: | OUTDOOR Morgentræning - alle aldre, Tølløse Fælled. OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor. |
| 18:00 - 19:30: | Astanga Yoga med et tvist |
Onsdag
| 09:00 - 10:00: | Personlig instruktør til rådighed |
| 11:00 - 11:50: | OUTDOOR - Seniortræning (dog for alle) Tølløse Fælled. OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor. |
| 16:00 - 16:55: | Styrke & Puls |
| 17:30 - 18:25: | OUTDOOR Cross - T-FYS P-Plads - OBS! Kræver særlig tilmelding - Læs mere under Outdoor. |
| 9:30 - 20:40: | Yoga Hatha Flow (+ forlængelse m. Yin yoga hver anden uge) |
Torsdag
| 16:30 - 17:25: | FysioFit m. balance/core + ankel/knæ/hofte |
| 17:00 - 18:00: | OUTDOOR - Yoga. Slotsefterskolens park. OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor. |
| 17:30 - 18:25: | Fysio Pump / TRX |
Fredag
| 10.00 - 11:00: | Astanga yoga med tvist |
| 16:15 - 17:00: | Fredags HIIIT |
Lørdag
| 09:15 - 10:15: | Flow Yoga (lige uger) |
| 10:20 - 12:20: | Restorativ Yoga (lige uger) |
| 09:15 - 10:10: | Pilates, puls og styrke (ulige uger) |
| 10:15 - 11:10: | Step, Puls & Styrke (ulige uger) |
| 10:15 - 11:10: | OUTDOOR - Cross - Tølløse Fælled - OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor. |
Søndag
| 08:30 - 09:25: | TRX (slyng) stram op (lige uger) |
| 09: 30 - 10:25: | Smidig ryg/nakke/ben med formroller (lige uger) |
| 10: 00 - 11:25: | Astanga Yoga, 85 min. (ulige uger |
| 11:00 - 12:00: | OUTDOOR - Søndagsfit, for alle, Tølløse Fælled - OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor. |
