T-FYS FITNESS Holdprogram

Mandag

08:30 - 09:25 TRX (slyngtræning)
17:15 - 18:10: Piloxing
18:45 - 19:40: Mave/Ryg (lige uger)
18:45 - 19:40: OUTDOOR Mave/Ryg/Cross (ulige uger fra maj-september)

Tirsdag

17:15 - 18:10: Stram op og stræk (lige uger til og med april)
17:30 - 18:25: Holdning, Mobilitet og Styrke (ulige uger)
17:30 - 18:25: OUTDOOR Stram op (fra maj 2022)

Onsdag

16:00 - 16:55: Fysio Styrke og Stabilitet (ulige uger)
19:30 - 20:40: Yoga Hatha Flow
19:30 - 21:00: Yoga Hatha Flow med forlængelse m. Yin yoga (lige uger)

Torsdag

17:30 - 18:10: 70 min. MIX træning
19:00 - 20:15: Bowspring yoga (lige uger) (fra maj 2022)

Fredag

08:00 - 08:50: OUTDOOR Morgenfrisk
10:00 - 11:00: Personlig træning (for alle medlemmer)
15:45 - 16:40: Fredags HIIT/OUTDOOR (ulige uger) - Afholdes udenfor under halvtag fra maj - sept.
15:45 - 16:40: TRX Fredags Fit/OUTDOOR (lige uger) - Afholdes udenfor under halvtag fra maj - sept.

Lørdag

10:00 - 10:55: Stærk RYG - Styrke og smidighed (lige uger)
11:00 - 11:55: OUTDOOR Cross (lige uger)
11:00 - 11:55: Core/Pilates for M/K (ulige uger)
12:00 - 12:30: Form Roller - smidig ryg og ben (ulige uger)

Søndag

09:30 - 11:00: Yoga med Martin (lige uger)
10: 30 - 11:45: Bowspring- og styrkende yoga (ulige uger)