T-FYS FITNESS Holdprogram
Mandag
| 08:30 - 09:25 | TRX (slyngtræning) |
| 17:15 - 18:10: | Piloxing |
| 18:45 - 19:40: | Mave/Ryg (lige uger) |
| 18:45 - 19:40: | OUTDOOR Mave/Ryg/Cross (ulige uger fra maj-september) |
Tirsdag
| 17:15 - 18:10: | Stram op og stræk (lige uger til og med april) |
| 17:30 - 18:25: | Holdning, Mobilitet og Styrke (ulige uger) |
| 17:30 - 18:25: | OUTDOOR Stram op (fra maj 2022) |
Onsdag
| 16:00 - 16:55: | Fysio Styrke og Stabilitet (ulige uger) |
| 19:30 - 20:40: | Yoga Hatha Flow |
| 19:30 - 21:00: | Yoga Hatha Flow med forlængelse m. Yin yoga (lige uger) |
Torsdag
| 17:30 - 18:10: | 70 min. MIX træning |
| 19:00 - 20:15: | Bowspring yoga (lige uger) (fra maj 2022) |
Fredag
| 08:00 - 08:50: | OUTDOOR Morgenfrisk |
| 10:00 - 11:00: | Personlig træning (for alle medlemmer) |
| 15:45 - 16:40: | Fredags HIIT/OUTDOOR (ulige uger) - Afholdes udenfor under halvtag fra maj - sept. |
| 15:45 - 16:40: | TRX Fredags Fit/OUTDOOR (lige uger) - Afholdes udenfor under halvtag fra maj - sept. |
Lørdag
| 10:00 - 10:55: | Stærk RYG - Styrke og smidighed (lige uger) |
| 11:00 - 11:55: | OUTDOOR Cross (lige uger) |
| 11:00 - 11:55: | Core/Pilates for M/K (ulige uger) |
| 12:00 - 12:30: | Form Roller - smidig ryg og ben (ulige uger) |
Søndag
| 09:30 - 11:00: | Yoga med Martin (lige uger) |
| 10: 30 - 11:45: | Bowspring- og styrkende yoga (ulige uger) |
