T-FYS FITNESS Holdprogram

Mandag

08:00 - 08:45 TRX med fysioterapeut (slyngtræning)
18:00 - 18:55: Sund Krop
19:30 - 20:00: Personlig træning (bookes i hold-app eller sekretariat - for alle medlemmer)

Tirsdag

17:00 - 17:55: Cirkel - Core & Ben

Onsdag

13:00 - 13:45: 45 min. Hjerte/Cardio (lige uger)
16:00 - 16:55: TRX m. fysioterapeut (ulige uger)
19:30 - 20:40: Yoga Hatha Flow
19:30 - 21:00: Yoga Hatha Flow med forlængelse m. Yin yoga (lige uger)

Torsdag

17:30 - 18:10: 70 min. MIX træning
19:00 - 20:15: Bowspring yoga
19:00 - 19:30 Personlig træning (bookes i hold-app eller sekretariat - for alle medlemmer)

Fredag

10:00 - 10:50: TRX & Funktionel (ulige uger)
15:45 - 16:40: Fredags HIIT/OUTDOOR (lige uger)

Lørdag

10:30 - 11:00 Yoga - Styrke, Smidighed og Vejrtrækning (lige uger) - slutter ultimo januar.
09:30 - 11:00 Yin/Yang Yoga  (lige uger) - begynder februar.
11:00 - 11:55 Core/Pilates for M/K (ulige uger)
12:00 - 12:30 Form Roller - smidig ryg og ben (ulige uger)

Søndag

Selvtræning 🙂