T-FYS FITNESS Holdprogram

Mandag

08:30 - 09:25 TRX
11:00 - 11:50: OUTDOOR - Seniortræning (dog for alle) Tølløse Fælled. OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor.
17:15 - 18:10: Piloxing
18:15 - 19:10: OUTDOOR - Puls/Styrke, T-FYS P-Plads - OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor.
18:45 - 19:25: Mave/ryg

Tirsdag

08:00 - 08:55: Pilates/Yoga fusion (udvalgte uger, se app)
07:45 - 08:40: OUTDOOR Morgentræning - alle aldre, Tølløse Fælled. OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor.
18:00 - 19:30: Astanga Yoga med et tvist

Onsdag

09:00 - 10:00: Personlig instruktør til rådighed
11:00 - 11:50: OUTDOOR - Seniortræning (dog for alle) Tølløse Fælled. OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor.
16:00 - 16:55: Styrke & Puls
17:30 - 18:25: OUTDOOR Cross - T-FYS P-Plads - OBS! Kræver særlig tilmelding - Læs mere under Outdoor.
9:30 - 20:40: Yoga Hatha Flow (+ forlængelse m. Yin yoga hver anden uge)

Torsdag

16:30 - 17:25: FysioFit m. balance/core + ankel/knæ/hofte
17:00 - 18:00: OUTDOOR - Yoga. Slotsefterskolens park. OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor.
17:30 - 18:25: Fysio Pump / TRX

Fredag

10.00 - 11:00: Astanga yoga med tvist
16:15 - 17:00: Fredags HIIIT

Lørdag

09:15 - 10:15: Flow Yoga (lige uger)
10:20 - 12:20: Restorativ Yoga (lige uger)
09:15 - 10:10: Pilates, puls og styrke (ulige uger)
10:15 - 11:10: Step, Puls & Styrke (ulige uger)
10:15 - 11:10: OUTDOOR - Cross - Tølløse Fælled - OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor.

Søndag

08:30 - 09:25: TRX (slyng) stram op (lige uger)
09: 30 - 10:25: Smidig ryg/nakke/ben med formroller (lige uger)
10: 00 - 11:25: Astanga Yoga, 85 min. (ulige uger
11:00 - 12:00: OUTDOOR - Søndagsfit, for alle, Tølløse Fælled - OBS! Kræver særlig tilmelding. Læs mere under Outdoor.
IMG_6070
IMG_7416