Bootcamp

T-FYS afholder løbende bootcamps – intensive træningsforløb med to ugentlige sessioner over 4-6 uger. Vores bootcamp kan variere i indhold, men henvender sig ellers til alle uanset køn, alder og fysik - en sjov og inspirerende måde at pleje sin krop på og få redskaber til at bevare nye og gode livsstils vaner.

På vores bootcamp vil du deltage i nogle effektive motionstimer med sjov og inspirerende træning, som tager udgangspunkt i både styrke, stabilitet, bevægelighed og pulstræning. Fysisk inaktivitet har en række negative effekter på kredsløb, stofskifte, knogler og muskler og er skyld i en lang række livsstilssygdomme og motionen er derfor et yderst vigtigt element i at gøre kroppen sund.

Motion skal ikke være en sur pligt, men skal føles sjov og naturlig og som et afbræk i en travl hverdag. Det handler om at finde den motionsform, som passer til netop dig og instruktøren vil derfor sørge for at guide og motivere dig til den rigtige  træningsform og samtidig give dig redskaber til at fortsætte den aktive hverdag efter forløbet er færdigt.

Behandling

Indholdet af GLA:D Ryg-forløbet er baseret på bedste evidens for rygbehandling og udviklet i samarbejde med patienter og behandlere.

Træningen foregår to gange om ugen i otte uger. Øvelserne kan udføres med forskellig sværhedsgrad og tilpasses den enkelte deltager.

Både uddannelse og træning foregår i mindre grupper på 6-8 deltagere, hvor deltagerne har mulighed for at dele erfaringer og lære af hinanden. Undervejs drøfter deltagerne og underviseren muligheder for at være fysisk aktiv ud over træningen, så effekten af GLA:D® Ryg kan fastholdes efter forløbet er slut.

Typer af bootcamp

  • Træningsbootcamp med fokus på fysisk form.
  • Bootcamp med fokus på kost og træning.

Eksempel på T-FYS Bootcamp

  • ”Kick off” med TANITA kropsanalyse måling (fedtprocent, muskelmasse, knoglemasse m.m.).
  • Workshop med fokus på basal ernæring, tankemønstre og vaner, der står i vejen for evt. vægttab.
  • 5-8 ugers bootcamp med træning 2/uge på små lukkede hold.
  • 2 individuelle sessioner med valgfri kostvejledning og/eller personlig træning
  • FRI T-FYS FITNESS træning under forløbet inkl. holdtræning.
  • Personligt træningsprogram, der tager hensyn til evt. skader og fysisk formåen
  • Afsluttende TANITA Kropsanalyse måling

Bootcamp inkl. kostvejledning

  • ”Kick off” med TANITA kropsanalyse måling (fedtprocent, muskelmasse, knoglemasse m.m.).
  • Workshop med fokus på basal ernæring, tankemønstre og vaner, der står i vejen for evt. vægttab.
  • 5-8 ugers bootcamp med træning 2/uge på små lukkede hold.
  • 2 individuelle sessioner med valgfri kostvejledning og/eller personlig træning
  • FRI T-FYS FITNESS træning under forløbet inkl. holdtræning.
  • Personligt træningsprogram, der tager hensyn til evt. skader og fysisk formåen
  • Afsluttende TANITA Kropsanalyse måling
5AA3349A-1A2F-4B26-A50A-044F9DE07D5F_4_5005_c

Tilskud

Der ydes tilskud fra Sygeforsikring Danmark.

Book tid: Tlf. 59 18 68 66

Kontakt os for tidsbestilling eller hvis vi på anden vis kan være behjælpelig.