Er til dig, som har en dårlig kropsoplevelse og ønsker vejledning og støtte til varige vaneændringer – både mentalt og fysisk. Den fulde pakke er derfor en kombination af kostvejledning og personlig træning og kan tilrettelægges efter individuelle behov, hensyntagen og mål.

Motionen er et vigtigt element i at gøre kroppen sund. Fysisk inaktivitet har en række negative effekter på kredsløb, stofskifte, knogler og muskler og er skyld i en lang række livsstilssygdomme.
Med dette forløb vil du lære, at motion ikke skal være en sur pligt, men at motion skal føles sjov og naturlig og som et afbræk i en travl hverdag. Det handler om at finde den motionsform, som passer til netop dig og du vil derfor blive guidet og motiveret til at lære din krops behov. Inden forløbet er færdigt, har du fået redskaber til at fortsætte den aktive hverdag.